Käik füsioterapeudi juurde lõppes mulle võimlemisharjutuste kompleksi üleandmisega. No mis seal ikka,uskusin,et nende pidev tegemine aitab tugevdada mu reie sisekülje ja väiliskülje lihaseid ja hoida mu haige puusa toonust.
Lubasin endale, et kui laupäev on vihmane, siis alustan nende harjutustega. Muidugi oli päev vihmane, õues muud teha ei saanud ja nii ma võtsin joonised ette ja alustasin.
Harjutused tundusid lihtsad, tõsta või kõverda jalga,ise lebades maas ühel küljel. Mis see siis ära ei ole. Esimese korra kohta ma ei teinud iga harjutust mitte 10 korda, nagu soovitati, vaid umbes kolm korda. Aega võttis programmi läbimne 15 min,mitte 45 minutit. Lohutasin ennast, et alguseks käib küll.
Järgmisel päeval tabas mind üllatus. Mu puus oli valusam kui enne võimlemist, vaevu suutsin kõndida. Kas see tähendab, et ei kannatagi enam võimelda, või pean jätkama, kuni läheb paremaks.
Teadmine on üks, et harjutamine teeb meistriks/ terveks, aga mu isiklik kogemus kaldub pigem sinnapoole, et kui valus, siis ei jaksa. Otsustasin uurida, kus ujulates suvel oleks võimalik ujumas käia. See teeb mu puusale kindlasti head. Mu kodune kooliujula on juulis kinni.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar